我们在四个国家询问人们备份数据的频率

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9分钟

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2024年3月21日

](/blog/author/expressvpn/)

撰写者

__ *ExpressVPN在美国、英国、德国和法国进行的调查显示，大多数人并没有定期备份他们的数据，22%的受访者根本没有备份数据。***
__ *尽管备份在防止数据丢失方面至关重要，比如面临勒索软件和硬件故障的风险，但38%的受访者承认因为没有备份而丢失了重要数据。***
__ *37%的受访者按照建议的每周备份频率进行备份，各国之间存在显著差异。法国在备份勤奋度上领先，而英国则落后。***
__ *缺乏知识、习惯和对复杂性的感知是阻止人们备份数据的主要障碍。此外，云存储的成本和可靠性让一些用户对使用在线备份解决方案心存顾虑。***
__ *大多数人备份照片，云服务是首选的备份方式。安全和隐私问题是主要顾虑，77%的参与者担心他们备份数据的安全性。***
我们提供安全备份数据的技巧，并强调在线安全综合方法的重要性。这包括定期备份、加密以及使用或Mac、iOS或Android的VPN来保护数据传输过程中的安全。

我们的设备不仅仅储存信息，它们还承载着我们的个人历史、工作文件和不可替代的时刻。想象一下，早上醒来发现这一切消失得无影无踪。

数据丢失可能由意外的硬件故障或网络攻击引起，影响深远。特别是防止数据丢失的精确答案相对简单：备份。

随着世界备份日
的临近（3月31日），ExpressVPN展开了一项大规模调查。该调查覆盖美国、英国、德国和法国，深入探讨了4,000人的备份习惯，以更好地了解全球的数据保存方法。我们的调查不仅揭示了各国数据备份的缺失现象，还强调了保存数字文件的重要性。

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什么是数据备份？
备份数据的重要性
你应该多久备份一次数据？
人们备份哪些数据？
数据备份的安全顾虑
如何安全地备份数据

什么是数据备份？

数据备份本质上是保护你数字生活的安全网。它涉及创建数据的副本，以便在使用的主数据副本丢失或损坏时，你可以从备份中恢复。这一过程可以通过多种方法实现，包括外部硬盘、USB闪存驱动器，或者越来越多的云解决方案。由于云备份的便利性，它们变得特别受欢迎；人们可以在任何地方访问这些备份，而它们不会占用你的物理空间，也不会不小心丢失。

备份数据的重要性

备份数据可以保护其免受多种威胁的影响：

木马攻击。勒索软件会对你设备上的文件进行加密，并要求支付赎金以释放，但如果有最近的备份，你可以恢复数据而无需屈服于勒索。
硬件或软件故障。备份可以帮助从非恶意的中断中恢复数据，例如文件破损或计算机崩溃。
设备丢失。知道有人丢失了手机或平板电脑吗？这非常常见，且往往无人找回。备份可以减少整个事件带来的痛苦。

然而，尽管有这些好处，定期备份的重要性往往在发生重大数据丢失后才被重视。在我们调查的受访者中，38%表示他们因为未备份而丢失了重要数据。

数据丢失对财务和情感产生了巨大影响，一些估计表明，仅在美国，每年造成的经济损失约为120亿美元。数据丢失的最常见原因包括系统或硬件故障（78%），其次是软件损坏、恶意软件和人为错误。

世界备份日突显了备份在维护数字卫生中的重要作用。它提醒个人和企业定期备份数据的重要性，以防止数据丢失，并确保数据恢复。

1/5的人不备份数据（而且40%的人备份频率不够）

你应该多久备份一次数据？根据数据恢复专家的建议，普通人应该至少每周备份一次重要文件，而处理关键或快速变化信息的人（如财务记录或客户数据）则应每日备份。

然而，截止到2024年，似乎有相当一部分人并没有遵循这些指导方针。根据我们的调查数据，22%的受访者从未备份他们的数据。此外，15%的人仅每两个月备份一次，19%每月备份一次，7%每两周备份一次。

接近四分之一的受访者会按照推荐频率进行备份，其中19%每周备份，而18%则足够勤奋，每天备份数据。

法国人在备份上表现最佳，而英国最差

我们的调查还突显了各国之间数据备份习惯的显著差异，在英国，有29%的受访者从未备份他们的数据，成为所有受访者中最高的比例。这显示出英国在数据保存教育方面迫切需要改进。

紧随其后的是美国，有27%的人不进行备份。值得注意的是，18%的美国人每天备份他们的数据——利用自动备份服务，这一举动显得尤为可行。

法国在备份一致性方面表现出色，有42%的人每周至少备份一次，而有17%的受访者从未备份。这表明法国在数据保护方面的坚定承诺。

德国紧随其后，只有14%的人完全忽视备份。38%的受访者每周备份数据，其中17%的人每天进行备份，符合专家建议，显示出德国对数据安全的严格要求。

为什么更多人不备份他们的数据？

尽管32%的受访者承认数据备份极为重要，但仍有相当一部分人没有进行备份。

一个主要障碍似乎是缺乏知识，9%的个人不知如何备份他们的数据。此外，6%的人认识到重要性但还未养成习惯，而5%的人觉得过程太繁琐。

有趣的是，3%的受访者更倾向于将数据保存在离线状态，以获得更强的控制感，另有3%的人则因云存储的成本而望而却步。2%的受访者担心云提供商的可靠性，对将个人信息托付给这些服务心存疑虑。

你希望在备份解决方案中看到什么改进或变化？

人们主要备份他们的图片

那么，进行备份的人们实际上保存了什么呢？大多数人（89%）优先备份图片和照片，这突显了个人记忆的价值。文件和报告也同样重要，66%的受访者备份这些数据。财务信息等敏感数据也是47%的受访者备份的对象。视频和电影由43%的人进行备份，音乐和音频文件则有34%的人备份。

云服务是首选的备份方式

在备份数据的方式上，云服务以59%的比例领先。外部硬盘紧随其后，34%的受访者将其作为备份来源，这表明人们对有形存储解决方案的偏好。28%的受访者使用USB闪存驱动器，16%的人则利用网络附加存储。值得注意的是，依然有7%的人选择打印或创建纸质副本。

在云服务中，谷歌云盘是大多数人（50%）的首选，这反映了其广泛的可用性和与其他谷歌服务的整合。23%的受访者使用微软OneDrive，16%的人使用Dropbox，显示出用户偏好的多样性。值得注意的是，IDrive和pCloud分别为9%和7%，Sync为4%。

对备份数据的安全和隐私问题？

当你在云服务中备份数据时，质疑你的数据是如何安全存储的就显得很重要。服务提供者能够访问你的数据吗？你信任他们保护你的文件安全吗？有人可能会黑客攻击你的账户吗？

我们的研究显示，77%的参与者对他们备份数据的安全性和隐私性表示担忧。这些顾虑有很大差异，从18%的参与者认为这是重大顾虑，到29%认为是中度顾虑，再到30%认为是轻度顾虑。只有16%的受访者没有考虑这些风险，7%的人对他们备份数据的安全性没有任何担忧。

你对备份数据的隐私和安全问题有顾虑吗？

在受访者提出的担忧中，数据丢失或损坏是最主要的担忧，占45%。随后，35%的人对数据泄露或未授权访问表示担忧，这突显出关键的安全需求。此外，15%的人对云服务提供商访问数据的隐私问题表示担忧。

如何安全和私密地备份数据

在选择备份方法和平台（如果你使用云服务）时，有一些最佳实践可供参考。但最重要的一个词可能是“加密”。以下是如何安全地备份数据的方法：

选择与设备兼容的云服务： 选择信誉良好的服务，确保它们与你的设备兼容，例如，使用微软产品时可以选择微软OneDrive。
选择加密标准较高的云服务。 pCloud、IDrive和Dropbox在加密方面大于大多数云服务，入侵者更难以访问你的文件。
在备份前加密数据： 使用软件加密文件，然后再将其传输至备份位置。这为你的数据增加了一层安全性，确保即使存储媒介被攻破，数据也无法被读取，没有解密密钥不可读。
定期进行备份： 建立一致的备份时间表。对于个人用途，每周备份可能足够，而商业用户或频繁更改数据的人应考虑每日备份。利用支持自动备份的软件来简化这个过程。
对云存储启用多因素认证（MFA）： 通过启用MFA来防止未授权访问你的云备份。这需要除密码外的第二种验证方式。
对于敏感数据考虑混合存储： 对于高度敏感的信息，考虑将备份存储在多个位置，结合物理和云存储。这样可以减少依赖单一备份方法所带来的风险。

VPN如何在备份传输过程中保护你的数据

使用VPN可以显著提高数据备份的安全性，因为它加密了你的互联网连接。无论是使用**** 还是用于Mac、iOS或Android平台的VPN，其主要优势保持一致：在传输过程中保护敏感信息的安全。尤其是在不安全或公共Wi-
Fi网络上，这时数据被截获的风险较高。

虽然VPN提供了一层强大的保护，令未授权方更难拦截或监视你的数据，但必须要记住，VPN并不能消除所有网络安全风险。对于网络安全的全面防护——将VPN与定期数据备份、加密和防病毒软件相结合——是抵御各种网络威胁的必要措施。

常见问题：关于数据备份

如果我从未备份过数据，能恢复吗？

是的，根据情况的不同，可能仍然可以恢复你的数据，即使你没备份。以下是一些选项：

使用数据恢复软件： 有许多数据恢复工具可用，可以扫描你的存储设备（如硬盘、SSD、USB闪存驱动器或内存卡）以寻找可恢复的文件。只要数据没有被新数据覆盖，这些工具通常即使在文件被删除或设备被格式化的情况下也能工作。
查看云服务： 有时，文件可能自动备份到与应用程序或操作系统相关联的云服务，如谷歌云盘、iCloud或OneDrive。检查你使用的任何服务，看看文件是否在那里。
从以前的版本恢复： 某些操作系统（如Windows）有功能，可以还原文件或文件夹的以前版本。这在你意外删除或更改文件时非常有用。
数据恢复服务： 如果数据极其重要，而以上方法无效，你可以考虑使用专业数据恢复服务。这些服务通常可以从损坏或失败的设备中恢复数据，但费用可能较高。

数据恢复的成功率取决于多种因素，例如数据是如何丢失的、存储设备的类型以及是否有新数据覆盖了旧数据。尽早开始恢复工作可以提高成功的机会。

备份数据恢复的步骤是什么？

如果你需要恢复数据，以下是一些步骤可以采取：

确定备份来源： 确定你的数据备份存储在哪里，例如外部硬盘、云存储或网络附加存储（NAS）设备。
访问备份软件： 如果你使用软件进行备份，请打开该程序。对于云备份，登录到你的云服务账户。
找到备份： 在备份软件或云服务中导航，找到你需要恢复的特定备份。
选择需要恢复的数据： 选择要还原的文件或文件夹。一些软件允许你在恢复前预览文件。
选择恢复位置： 决定是将文件恢复到原位置还是新位置。要谨慎覆盖现有文件。
启动恢复过程： 按照提示开始恢复。所需时间取决于数据量和备份来源。
验证数据： 一旦过程完成，检查恢复的文件，以确保它们正确且功能完好。

如何在WhatsApp上备份数据？

在智能手机上打开WhatsApp。
点击右上角的三个点（Android）或转到“设置”（iOS）。
导航到“聊天” > “聊天备份”。
选择备份到Google Drive（Android）或iCloud（iOS）。你可以设置备份频率（每日、每周、每月）和是否包含视频。
点击“立即备份”开始备份。确保连接Wi-Fi以免产生数据费用。

备份敏感数据的最佳方法是什么？

敏感数据需要仔细处理，建议使用加密备份。使用软件在数据离开设备之前进行加密，可以确保你的信息保持安全，无论存储在外部硬盘还是云中。此外，对于访问在线备份的情况，建议使用两因素身份验证。

我可以将云存储作为唯一的备份解决方案吗？

虽然云存储提供了便利和异地保护，但仅依赖于它也会带来风险，包括潜在的服务中断或数据泄露。采用混合方法，将云备份与物理备份（例如外部硬盘或NAS系统）结合，能为数据丢失提供更强有力的保护。然而，单独依赖云存储仍然很常见，并且比没有备份要好得多。

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